Blog über Themen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

Termin vereinbaren

Gesund essen und trinken

gemüseWer kennt das nicht: Morgens zählt jede Sekunde, die man länger im Bett liegen kann, das gesunde Frühstück bleibt dann oft auf der Strecke, so die Experten von naturellpower. Im Büro hetzen wir von Termin zu Termin.

Und in der Mittagspause gönnen wir uns am Imbiss eine Currywurst mit Pommes. Die Schreibtischarbeit wird von Schokoriegeln begleitet und bei jeder Besprechung locken Kaffee und Kekse.

Und abends sind wir so kaputt, das nur noch eine Tiefkühlpizza in den Backofen geschoben wird. Wer beruflich voll eingespannt ist, hat wenig Zeit zum Einkaufen und Kochen.

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Lebenselixier Bewegung

sportEigentlich hat es ein jeder von Ihnen schon erfahren:

Ein ausgiebiger Spaziergang an der Luft, ein ausgelassenes Ballspiel mit Freunden oder auch ein spürbares Krafttraining für unsere Muskeln gibt uns Lebensenergie und Kraft. Das Team von naturellpower erklärt was dahinter steckt. Für Neugeborene und Kinder ist das Sammeln zahlreicher Bewegungserfahrungen für ihre Entwicklung unerlässlich. Aber nicht nur in jungen Jahren hat die Bewegung einen ganz besonderen Einfluss.

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Sport und Fitnesstraining

sportMit die effektivste Möglichkeit auf natürliche Weise nachhaltig die eigene Belastbarkeit zu erhöhen.

„No sport“ war Winston Churchills Antwort auf die Frage nach dem Geheimnis seines hohen Alters. Auf der anderen Seite zeigt die Behauptung „Mens sana in corpore sano“, frei übersetzt „in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist“, so das Team von naturellpower, wie wichtig schon die alten Römer Körperbewusstsein nahmen.

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Mahlzeit - ein Wort mit Tiefgang

MahlzeitNach einem anstrengenden Arbeitstag fallen die einen stöhnend in die Küche ein und wollen zunächst mal den Bärenhunger stillen. Die anderen wiederum sind derart mit Eindrücken überlastet, dass nur ein Zuhörer benötigt wird.

Wie auch immer - jeder sollte seinem individuellen Verlangen, Vorrang gewähren. Wenn die Mahlzeit noch nicht zubereitet ist oder ein anderes Familienmitglied erst später kommt, sollte zunächst eine kleine und leichte Zwischenmahlzeit eingenommen werden:

Die Ernährungsberater von naturellpower empfehlen, den ersten großen Hunger mit einem Apfel oder einer Banane zu stillen. Während dem Zubereiten der Mahlzeit, beim Schnippeln der Salatzutaten oder beim Umrühren der Suppe wird der Appetit dann ohnehin angefacht.

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Kräftigung - für gute Haltung in jeder Situation

KräftigungNicht jeder hat es auf mehr Ausdauer abgesehen, wenn man sich für ein Bewegungsprogramm entscheidet, so die Erfahrung der Bewegungstrainer von naturellpower. Manch einer ist eher mit seiner Figur oder seiner Haltung unzufrieden. Da gibt es gewölbte Problemzonen, wo etwas straffere Muskeln nicht schaden könnten. Viele haben Schmerzen in Füßen oder Gelenken oder der Rücken tut andauernd weh.

Wem das bekannt vorkommt, der sollte es mit einem Kräftigungsprogramm versuchen. Wer Tennis spielt, surft, Ski läuft oder eine andere Freizeitsportart betreibt, braucht auch Muskeln die diese Tätigkeiten leisten können.

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