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Schlagwort: ernährung

Übersicht der Blogeinträge zum gesuchten Tag: ernährung

***|Mahlzeit -|*** ein Wort mit Tiefgang

MahlzeitNach einem anstrengenden Arbeitstag fallen die einen stöhnend in die Küche ein und wollen zunächst mal den Bärenhunger stillen. Die anderen wiederum sind derart mit Eindrücken überlastet, dass nur ein Zuhörer benötigt wird.

Wie auch immer - jeder sollte seinem individuellen Verlangen, Vorrang gewähren. Wenn die Mahlzeit noch nicht zubereitet ist oder ein anderes Familienmitglied erst später kommt, sollte zunächst eine kleine und leichte Zwischenmahlzeit eingenommen werden:

Die Ernährungsberater von naturellpower empfehlen, den ersten großen Hunger mit einem Apfel oder einer Banane zu stillen. Während dem Zubereiten der Mahlzeit, beim Schnippeln der Salatzutaten oder beim Umrühren der Suppe wird der Appetit dann ohnehin angefacht.

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***|Abendessen -|*** den Tag verdaulich ausklingen lassen

Zum Abendessen ist die Familie wieder beisammen. Alle treffen sich am liebevoll gedeckten Tisch, es wird gegessen und geschwatzt. Jeder will von seinem Tag berichten und die anderen so an Freude und Leid teilhaben lassen.

Abendessen vor der Mattscheibe?

Abendessen mit der FamilieLeider herrscht diese ideale Abendbrotatmosphäre nicht in jedem Wohnzimmer. Manchem fehlt ab und an die Zeit für ein gemütliches Abendbrot.

Es soll Eltern geben, die die Kleinen vor den Fernsehapparat setzen. Zwar wird dann ohne zu murren gegessen, merken aber gar nicht, was zu sich genommen wird. Zudem kann durch die ständige Kopplung von Fernsehen und Essen der Grundstein für spätere Essprobleme oder für ein Suchtverhalten gelegt werden, warnt naturellpower.

Grund genug, das Sandmännchen allein essen zu lassen und das Abendessen zum täglichen Familienritual zu gestalten. Jeder bringt so automatisch das Essen mit Genuss und Freude in Verbindung und erlebt nach manch hektischem Tag, Ruhe und Geborgenheit.

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***|Betriebliche Gesundheitsförderung -|*** was verbirgt sich dahinter?

Betriebliche GesundheitsförderungBetriebliche Gesundheitsförderung (BGF) - viele haben eine Mutmaßung was sich hinter diesem Begriff verbirgt. Wiederum viele meinen zu wissen was das bedeutet. Es ist in 7 von 10 Fällen gar kein Wissen oder gefährliches Halbwissen vorhanden.

Da wir als Haupttagesgeschäft die Betriebliche Gesundheitsförderung praktizieren, ist es uns wichtig fachlich und wissenschaftlich diesen Begriff zu beleuchten.

Im Zentrum der Betrieblichen Gesundheitsförderung steht eine gesunde und gesundheitsfördernde Gestaltung der Arbeit und weniger die Korrektur des individuellen Verhaltens.

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***|Milch und Milchprodukte -|*** unsere soften Knochenarbeiter

MilchprodukteMilch und Milchprodukte ergänzen den Speiseplan optimal. Sie versorgen den Körper am besten mit dem Knochenbaustein Calcium. Sie enthalten aber auch hochwertiges Eiweiß, Fett und verdauungsfördenden Milchzucker. Außerdem sind Milch und ihre Produkte gute Quellen für die Vitamine B2 und B12. Besonders empfehlenswert ist unerhitzte Vorzugsmilch, das ist eine unter strengen hygienischen Auflagen erzeugte und kontrollierte Rohmilch. Da diese nicht überall verfügbar ist, können aber auch pasteurisierte Milch und daraus hergestellte Produkte verwendet werden. Man sollte jedoch bedenken, dass Milch aufgrund ihres Energie- und Nährstoffgehalts als Lebensmittel und nicht als Getränk gilt.

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***|Moderate Bewegung -|*** Therapie gegen Frühjahrsmüdigkeit

FrühjahrsmüdigkeitFrühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit und sie ist nicht ansteckend – auch wenn diese sich alljährlich epedemieartig ausbreitet und mehr als die Hälfte aller Menschen in unserem Land betrifft. Es handelt sich, so die Aussage der Mitarbeiter von naturellpower, um eine ganz natürliche Reaktion des Körpers, vergleichbar mit Hunger oder Durst.

Ausgelöst wird die Frühjahrsmüdigkeit durch bioklimatische Einflüsse, insbesondere die Wetterumstellung und die zunehmende Sonneneinstrahlung.
Sonnenlicht beeinflusst Sinnesorgane, Nerven und Hormone. Es wird über die Augen aufgenommen und aktiviert die Zirbeldrüse, die am Hypothalamus, einem Teil des Zwischenhirns, sitzt und als innere Uhr alle Lebensvorgänge des Menschen steuert. Diese verringert aufgrund der vermehrten Sonneneinstrahlung die Produktion des Schlafhormons Melatonin – alle Körperfunktionen werden plötzlich aktiviert. Das überfordert so manchen Organismus, er fühlt sich gestresst und ermüdet leicht.

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